Похудение для мужчин

Основными причинами, способствующими набору веса, являются:

• сидячий образ жизни и малоподвижность,
• неправильное питание,
• стресс.

Сидячий образ жизни, неправильное питание и стресс негативно влияют на двигательные функции, кровеносные и сердечно-сосудистые системы организма:

• мышцы спины и пресса блокируются, что создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник,
• на стенках сосудов могут появляться отложения, которые мешают нормальному кровотоку и развивают атеросклероз,
• мышцы человека с полнотой ослабевают, что приводит к застою крови и лимфы, а также к дополнительному набору веса,
• ожирение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и их опасных осложнений, которые могут быть смертельными для мужчин старше 35 лет.

Снижение веса начинается с правильного и сбалансированного питания. Чтобы составить его придерживайтесь следующих рекомендаций:

Для снижения веса мужчинам необходимо сочетать правильное питание с физической нагрузкой, сжигающей жиры и наращивающей мышечную массу.

При похудении мужчинам рекомендуется добавлять в свой рацион следующие продукты:

• Белки: мясо птицы, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи.
• Цельные зёрна: овсянка, гречка, ячмень, пшеница и коричневый рис.
• Фрукты и овощи: яблоки, груши, цитрусовые, морковь, свёкла, брокколи и шпинат.
• Здоровые жиры: авокадо, орехи, оливковое масло, жирная рыба.
• Молочные продукты: творог, кефир, натуральные йогурты.

Специалисты NRGFOOD знают как сложно самостоятельно подобрать здоровое питание, которое поможет в процессе похудения. Поэтому, мы предлагаем воспользоваться услугами нашей доставки сбалансированных рационов, которые помогут вам достичь поставленных целей.

Если вы не знаете, с чего начать, просто оставьте заявку. Наши специалисты помогут вам выбрать питание, соответствующее вашим потребностям.