Как перестать заедать стресс едой

Эмоциональное переедание — это привычка использовать еду как способ справиться с негативными эмоциями. Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с желанием съесть что-нибудь вкусненькое после тяжёлого дня или в моменты грусти.

Проблема настолько распространена, что затрагивает миллионы людей по всему миру. Особенно остро она проявляется в периоды стресса, когда привычные механизмы самоконтроля дают сбой.

Методы самодиагностики:

• Ведение дневника питания поможет отследить паттерны поведения
• Специальные тесты помогут определить степень зависимости от еды

Помните, что изменение пищевых привычек — это процесс, требующий времени и терпения. Главное — начать действовать уже сегодня и не бояться просить помощи, когда она необходима. NRGFOOD поддержит вас в этом начинании.

Забота о своём эмоциональном здоровье так же важна, как и физическое благополучие. Найдите свой путь к гармонии с собой и едой, и вы заметите, как улучшается качество вашей жизни.