Выберите ваш город:
Перезвоните мне
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "Отправить", вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных.
Топ-7 советов: как не переедать на новогодних корпоративах
Дата публикации
12 декабря 2025
12 декабря 2025
Время чтения
5 минут
5 минут
Совет №1: Заранее спланируйте свой рацион
Совет №1: Заранее спланируйте свой рацион
- Поешьте за 2-3 часа до мероприятия
- Выпейте стакан тёплой воды
- Возьмите с собой протеиновый батончик или орешки на случай сильного голода
Совет №2: Правильная стратегия на празднике
Совет №2: Правильная стратегия на празднике
- Начните с овощных закусок
- Выбирайте цельные продукты вместо полуфабрикатов
- Отдавайте предпочтение отварному мясу и рыбе
- Ограничьте употребление алкоголя (лучше сухое вино)
Совет №3: Техники осознанного питания
Совет №3: Техники осознанного питания
- Ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком
- Делайте паузы между блюдами
- Не стойте рядом с едой
- Танцуйте и общайтесь — это отвлекает от переедания
Как восстановиться после
Совет №4: Первая помощь организму
Как восстановиться после
Совет №4: Первая помощь организму
- Выпейте сорбент, если употребляли алкоголь
- Пейте больше воды (тёплой или комнатной температуры)
- Сделайте короткую прогулку на свежем воздухе
Совет №5: Правильное питание на следующий день
Совет №5: Правильное питание на следующий день
- Не голодайте
- Вводите здоровую пищу постепенно
- Добавляйте больше овощей и зелени
- Избегайте тяжёлой и жирной пищи
Совет №6: Борьба с отёчностью
Совет №6: Борьба с отёчностью
- Не голодайте
- Вводите здоровую пищу постепенно
- Добавляйте больше овощей и зелени
- Избегайте тяжёлой и жирной пищи
Совет №7: Физическая активность
Совет №7: Физическая активность
- Делайте лёгкую зарядку
- Гуляйте на свежем воздухе
- Избегайте сидячего образа жизни
- Практикуйте йогу или плавание
Совет № 8 закажите полезное питание NRGFOOD
Совет № 8 закажите полезное питание NRGFOOD