Что будет если мало есть?

Недоедание — это состояние, при котором организм не получает достаточно питательных веществ для поддержания здоровья.

Частые причины недоедания:

• умышленное ограничение в еде с целью похудения,
• соблюдение неправильных диет,
• заболевания желудочно-кишечного тракта,
• проблемы с нервной системой и психологические расстройства.

Постоянное недоедание и ограниченный рацион могут привести к расстройству пищевого поведения. Поэтому важно отслеживать недоедание по его симптомам.

Определить, что вы едите недостаточно, можно по следующим симптомам:

Человеку постоянно нужно получать калории. Если потреблять недостаточно калорий, в организме может случиться нехватка полезных веществ, что приводит к неприятным последствиям для здоровья:

• можно почувствовать слабость и усталость,
• стать более восприимчивым к болезням,
• потеря веса,
• ломкость волос и ногтей,
• у женщин могут возникнуть проблемы с репродуктивной системой.

Есть мало и есть недостаточное количество калорий - это разные вещи. При похудении необходимо также снабжать организм достаточным количеством белков, жиров и углеводов.

Чтобы обеспечить хорошее самочувствие и бодрость, соблюдайте рекомендации по безопасному для здоровья похудению:

Придерживаться здорового питания непросто, ведь на выбор продуктов влияет множество факторов. Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья - закажите низкокалорийное питание в NRGFOOD.